下班后是否应该静静休息还是坚持锻炼，取决于个人的身体状态、健康目标和个人偏好。以下是一些考虑因素：
**休息：**
1. **疲劳程度：** 如果你感到非常疲劳，特别是长时间的体力或脑力工作后，休息可能是一个更好的选择。身体需要足够的休息来恢复精力。
2. **恢复时间：** 如果你经常锻炼，要确保给肌肉和关节足够的时间来恢复。有时，休息对于身体的恢复非常重要。
3. **心理健康：** 休息也有助于缓解工作带来的心理压力。放松和自我照顾可以改善心情。
**锻炼：**
1. **健康目标：** 如果你的健康目标包括减肥、增加肌肉质量、提高体能或增加身体灵活性，那么坚持锻炼可能是必要的。
2. **时间管理：** 对于一些人来说，在工作日的晚上进行锻炼是唯一的时间。如果你的日程安排允许，晚上锻炼可以是一个好的选择。
3. **锻炼的积极效应：** 锻炼可以释放内啡肽等身体内的化学物质，有助于提高情绪和减轻压力。
最重要的是要听从自己的身体，根据个人需求和目标做出决策。有时，休息和锻炼都很重要，你可以考虑制定一个灵活的日程表，根据每天的情况来调整。如果你不确定如何平衡工作、锻炼和休息，也可以咨询医生或健康专家的建议。无论你选择休息还是锻炼，都要确保保持身体和心理的健康。
下班后很累，绝对应该静养休息，不应该继续锻炼了。
大脑都已经发出信号提醒“疲惫”了，该休息了。
还强打精神去进行锻炼出汗，对身体来说是大亏，是会造成气血虚弱的。
遵从身体的指令，该休息就休息。
好的睡眠是对身体最好的补充。
锻炼应该是精神很好的时候去进行的。
我觉得是休息。以下是一些理由支持休息的观点：
1.恢复和放松：工作日可能会让你感到疲劳和紧张。休息可以让你的身体和大脑得到充分的休息和恢复，有助于减轻紧张和疲劳感。
2.减少身体压力：如果你已经感到非常疲劳，继续锻炼可能会增加身体的压力，导致过度疲劳和可能的受伤风险。
3.精神健康：休息可以帮助你减轻精神压力，提高心情，有助于保持精神健康。
4.睡眠质量：晚上休息可以为晚上的睡眠提供更好的条件，因为如果你过于劳累，可能会影响入睡和睡眠的质量。
5.自我照顾：休息是自我照顾的一部分。给自己一些时间来放松和享受自己的兴趣爱好，有助于提高生活质量。
如果一个人长期处于疲劳状态，可能需要寻找原因并采取措施来改善身体状况。例如，调整作息时间、改善饮食习惯、增加锻炼时间等。在选择锻炼方式时，应根据个人身体状况和兴趣爱好来选择适合自己的运动方式。
总之，下班后感到疲劳是很常见的现象，需要根据个人情况选择合适的休息和锻炼方式，以保持身体健康和精神状态良好。
应该根据个人情况来权衡。下班后的休息和锻炼都有其好处，但具体选择取决于你的身体状况、目标和偏好。以下是一些因素可以考虑的：
身体状况： 如果你感到非常疲劳，可能需要优先选择休息，让身体得到恢复。如果你的身体感觉还不错，可以考虑进行轻松的锻炼。
锻炼目标： 如果你的目标是保持健康和体形，即使是轻松的锻炼也可能有益。如果你正在进行更严格的锻炼计划，可能需要权衡锻炼的重要性。
心理状况： 锻炼可以释放身体中的内源性荷尔蒙，改善心情和情绪。然而，如果你感到非常疲惫，锻炼可能会加重压力，此时选择休息可能更为适宜。
时间和安排： 考虑你的时间安排，是否有足够的时间进行锻炼。如果你的时间有限，可以考虑选择更短的锻炼，例如散步或伸展运动。
个人喜好： 有些人喜欢在下班后进行锻炼，因为这可以帮助他们释放压力和疲劳。而其他人可能更愿意选择休息，以充电和放松。
最重要的是，要听从自己的身体信号和感受。如果你感到非常疲惫，可能需要休息，给身体充分恢复的时间。如果你觉得有一些精力，可以尝试进行轻松的运动，例如散步、瑜伽或伸展运动。最终的决定取决于你的实际情况和个人偏好。